J’ai toujours Peur de Décevoir mon entourage. Comment puis-je y remédier ?

Vous souhaitez toujours aider, rendre service, donner, partager, soutenir les autres.
Bref, vous vous couperiez en quatre pour cela… mais qu’est-ce que cela cacherait ?
Est-ce que cette envie de subvenir aux besoins de l’autre ne serait pas un moyen de vous garantir d’être apprécié, aimé, de vous sentir valorisé ?
En effet, votre peur de décevoir, d’être rejeté est si forte que vous compensez sans cesse afin de ne pas être mise à l’écart !

 

La Peur de Décevoir : de quoi s'agit-il ?

Il s’agit d’une conséquence de la Peur du Rejet !
D’abord la peur de Décevoir serait la Peur de ne pas être à la Hauteur des Espérances de quelqu’un…

Selon les croyances de la personne atteinte par cette peur, il lui est nécessaire d’être PARFAITE pour éviter d’être mise à l’écart.
Cette perfection va dépendre de Critères très Subjectifs.
Ils vont résulter d’Aspirations, d’Exigences, de Contraintes de l’Entourage Familial, de l’Encadrement Professionnel, du Milieu Amical…
En définitive, la personne pense qu’elle sera respectée et aimée seulement si elle remplit ces critères…

Au détriment de ses propres valeurs, elle va déployer une énergie conséquente pour se faire accepter dans le cercle familial, pour s’intégrer au sein de sa société, pour faire partie des confidences de ses amis…

Ne Subissez plus la Peur du rejet : Assumez qui vous êtes !!!

Et si la Peur de Décevoir cachait des Peurs plus Profondes...

La Peur de Décevoir cache en effet des Peurs plus Profondes.

Peur du REJET

Pour chaque événement que vous vivez, vous vous demandez si l’on ne risque pas de vous rejeter… pour avoir dit, fait quelque chose…
Ainsi cela vous renvoie cette image d’être différent des autres, inférieure, nulle, pas aimée,…
Pour pallier à cela, vous mettez en place une quantité de subterfuges, pour tenter d’être appréciée par les autres.
Quitte à vous oublier !!!

Dès l’enfance, peut-être avez-vous été soumise à cette croyance de ne pas être estimée !
C’est à dire que vous avez peut-être été un enfant non désiré, comparé systématiquement aux frères et sœurs, aux cousins…
Et cela vous a marqué profondément…
Parfois aussi, les Parents projettent leurs rêves, leurs aspirations qu’ils n’ont pas pu réaliser.
Alors l’enfant se sent investi d’une Mission pour faire plaisir, rendre heureux le parent !
Par ce biais, il pense qu’il va être enfin AIMÉ !

Si vous ne connaissez pas le POURQUOI, la CAUSE de votre mal-être
ce n’est pas important…

Peur de l’ABANDON

Très souvent, quand quelqu’un ne vous accorde pas suffisamment d’importance, votre peur de l’Abandon se réveille !
Selon Lise BOURBEAU, la peur de l’abandon viendrait de la Croyance que les personnes du Sexe Opposé sont censées vous aimer (Différence avec la Peur du Rejet)
« Si je ne satisfais pas les besoins de mon mari, je vais me retrouver toute seule, abandonnée de tous ! »
Afin de moins souffrir, vous vous mettez en scène, comme au théâtre… pour coller aux souhaits de la personne que vous ne voulez absolument pas décevoir !
Alors cela consiste à ne pas décevoir son père, son amoureux, son copain… dans différents contextes, suivant la personne à ne pas désenchanter.
Ainsi on peut retrouver ces stratagèmes dans vos choix de vie, au travail, et même au lit…

Ne soyez plus traumatisé par la peur d’être ABANDONNÉ

La Peur de Décevoir, ce qu'elle engendre...

Une Déficience de Confiance en soi

La personne ne souhaite pas faillir à l’image qu’elle s’est construite.
Par conséquent, elle a le sentiment de ne Jamais en Faire Assez au niveau de ses Compétences, de son Intelligence, de son Amabilité…
C’est pourquoi, elle estime ne pas être à la hauteur des espérances des autres !
Alors la personne rentre dans un vrai processus de DÉVALORISATION; elle est convaincue qu’elle ne mérite pas l’amour des autres !

Ayez Confiance en Vous, en vos Valeurs, vos Rêves !

Le Mensonge

Le fait de vouloir plaire à tout prix engendre des conséquences que vous ne désirez pourtant pas !
En effet, la  peur de décevoir entraîne malencontreusement le MENSONGE.
Oui, quand vous ne vous respectez pas, quand vous ne dites pas ce que vous ressentez au plus profond de vous, vous ne dites pas la vérité, VOTRE Vérité !
C’est donc MENTIR, à soi-même… et indirectement aux autres !

Citation d’Emmanuel CARRERE (Adversité – 2000)

Quand on est pris dans cet engrenage de ne pas décevoir, le premier mensonge en appelle un autre, et c’est toute une vie…

Redorez votre Estime de Soi,
Vous avez de la Valeur, et Soyez-en Convaincu !

Les Angoisses

Quand le Doute s’installe…
« Est-ce que je fais bien ? Est-ce que cela va le contenter ? »
« Si je fais ça, choisis ça… Est-ce que l’on va encore m’aimer ? »
Cela créé des Confusions dans votre esprit : entre vos propres volontés et celles des personnes que vous ne voulez pas décevoir !!!
Alors tous les jours, vous vous astreignez à des « IL FAUT », vous vous projetez dans des schémas qui ne sont pas les vôtres, qui ne sont pas conformes à vos desiderata !
La moindre épreuve de la vie quotidienne devient alors source d’Angoisses, de Peurs…
D’ailleurs des Sensations désagréables se manifestent et cela vous fait vraiment flipper :
Palpitations, Nausées et Vomissements, Vertiges, Tremblements, Tachycardie…

En fin de compte, les Peurs (lorsqu’il n’y a pas danger de mort imminent) sont complètement Contre-productives, elles vous empêchent juste d’avancer et d’être serein !

Apprenez à écouter vos Peurs pour vous en Libérer !

La Peur d’Autrui…

De plus, le manque de confiance en soi peut influencer vos rapports avec autrui.
A force de scruter autrui afin de déterminer ce qu’il attend de vous, vous pouvez redouter son Regard, son Jugement qui est vu comme un couperet !
De ce fait, par effet miroir, vous pensez qu’autrui vous épie, vous décortique, vous étudie dans les moindres recoins, en permanence…
Alors se retrouver avec des gens autour de soi devient un véritable calvaire, c’est que l’on appelle l’Anxiété Sociale !

N’ayez plus Peur de vous Retrouver avec d’autres Personnes !

 

Comment Mieux Vivre avec cette Peur de Décevoir ?

Il existe bien entendu des Solutions pour faire face à cette peur qui vous paralyse !

Poser son Attention dans l’Ici et Maintenant !

En effet, tout simplement quand vous pensez à ce que va penser autrui de votre prise de décision, de votre choix, vous vous projetez dans un Futur Incertain…
Vivez L’instant Présent !
Comment ?
En faisant des Activités qui vont vous  ancrer dans le Présent, avec la Méditation, le Yoga, la Sophrologie

Arrêtez de vous Projeter Constamment dans le Futur !

Relativiser la Situation !

Effectivement, il suffit de dédramatiser pour pouvoir retrouver son pouvoir, ne plus être dans l’émotionnel !
Quand vous êtes anxieux, quand vous imaginez le pire scénario catastrophe, vous perdez à l’avance la partie, vous ne croyez plus en vous !
Bref, c’est déjà fini avant même d’avoir commencé !
Ainsi je vous recommande de Prendre du Recul, et de vous positionner en tant que Spectateur (comme si vous voyez la scène d’un point de vue extérieur) sans l’influence des émotions de l’Acteur !

Si vous pensez que vous n’arriverez jamais
à ne pas être Influencé par Autrui…

Faites-vous Confiance !

Pour cela, il est très intéressant de faire une liste de tout ce que vous avez réussi par vous-même, sans vous demander si cela allait convenir à telle ou telle personne !
Cela vous permettra de vous rendre compte que la vie est cool quand vous accomplissez des choses pour vous et selon vous !
Et qu’il n’y a aucun danger à le faire !
Soyez Authentique, Assumez ce que vous Aimez, ce qui vous fait Vibrer, ce que vous souhaitez Entreprendre !!!

Vous êtes CAPABLE de vous prendre en main,
tout(e) Seul(e), en toute Autonomie !

 

Ce qu’il fallait retenir !

La Peur de Décevoir ne devrait pas vous grignoter l’esprit, au point où vous ne faites plus en fonction de vos propres besoins mais en fonction de ceux des autres.
Vous ne vous retrouvez plus, vous ne vous écoutez plus…
Vous êtes confus, vous êtes complètement perdu, de même, votre corps ne manque pas de vous le signifier…
D’ailleurs vous avez des Peurs, des Angoisses et tout son lot de Sensations désagréables qui font partie du PacKage !
Enfin pour retrouver un minimum de Dignité, récupérez l’estime de vous-même !

Ne restez pas comme cela, il existe une SOLUTION EFFICACE, RAPIDE, et DÉFINITIVE pour faire face !

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