Autres méthodes pour traiter la peur fantôme ?

Dans cette courte vidéo, je parle de la peur d’avoir peur. Et Anne me demande s’il existe d’autres méthodes pour traiter la peur fantôme. La réponse est oui ! Vous pouvez tout à fait mettre en pratique d’autres techniques pour effacer votre réactivité émotionnelle.

méthodes pour traiter la peur fantôme

Pas mal de méthodes pour traiter la peur fantôme

Lorsque le corps ne peut pas supporter une trop grosse charge émotionnelle (et ça peut arriver), il faut utiliser des techniques dites de renforcement de la structure. L’EFT (Emotional Freedom Techniques ou Techniques de Libération Émotionnelle) est tout à fait adaptée oui, mais pas que !

Cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est un état physiologique très puissant où notre corps et
notre mental sont apaisés, tranquilles et posés. Il s’agit de trouver un rythme cardiaque lent et confortable pendant au moins 5 minutes ce qui vous permet de visualiser votre peur fantôme jusqu’à sa disparition totale.

Ancrage de PNL

L’ancrage positif est ce qu’il y a de plus connu en PNL. Ici, il s’agit de se conditionner grâce à un souvenir ultra positif et d’en déclencher un bon ressenti émotionnel automatique. Vous associerez ensuite chaque épreuve difficile ou peur fantôme à cet état positif.

Sophrologie

Ce sont des pratiques qui visent à rétablir l’équilibre entre les émotions et les comportements. C’est à travers le travail de la conscience que le pratiquant va découvrir des ressources inattendues pour améliorer sa vie.

Rirologie

J’insiste dans cette vidéo sur le fait de rire avant de prendre l’ascenseur par exemple. Au bout de quelques fois, l’association entre l’expérience de vie négative et l’état émotionnel de la peur fantôme n’existera plus ! Vous associerez alors la prise de l’ascenseur à la rigolade et ça ne sera plus une source d’angoisse. Cliquez ici pour lire l’article dédié à la thérapie par le rire !

Pour découvrir la méthode NERTI en détails et donc, de décider de voir la vie autrement, je vous invite à cliquer ci-dessous !

changer-de-vie-avec-NERTI

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