Parler en public, et si vous pouviez le faire !

Vous devez intervenir devant quelques personnes et là, c’est la panique à bord !
Vous vous demandez si vous allez y arriver, si des mots vont sortir de votre bouche, si vous n’allez pas bafouiller, si les autres vont voir que vous êtes hyper stressé…
Bref, cette situation vous handicape au point de vous paralyser, et de vous demander comment, par quels stratèges, vous pourriez passer votre tour.
Je vous propose de voir comment vaincre la Glossophobie (la peur de parler en public) !

Parler en public : quelques SOLUTIONS pour y faire face !

Personnellement, dans ma besace, j’ai tout un attirail d’outils à vous proposer car en tant que « traqueur » professionnel, je peux vous dire que j’ai testé pas mal de choses !

RÉPÉTEZ VOTRE INTERVENTION

Répétez, répétez, répétez…
Et oui, même les grands orateurs préparent à fond leur représentation; ils connaissent leur sujet sur le bout de leurs doigts afin d’éliminer une bonne partie de leur stress.
Dans un 1er temps, pour commencer, je vous suggère de vous entrainer devant un miroir.
En effet, quand on n’est pas à l’aise avec son corps, avec son image, on génère des pensées dévalorisantes qui ne nous aident pas, lors de l’intervention en public.
Alors le miroir va vous aider à vous « apprivoiser » !

RETROUVEZ DES POINTS D'APPUI

Pour être bien présent, en conscience, « ici et maintenant », vous devez vous ancrer dans le sol.
Ce que je veux dire par là, c’est que vous devez prendre conscience de vos appuis, de vos pieds qui touchent le sol, de vos bras qui s’accoudent au pupitre/bureau…
Ainsi par cette démarche simple, vous êtes pleinement là, dans le monde physique (et non dans votre cerveau qui est en train de se faire des nœuds).
Car plus on est dans sa tête, plus on pense.
Et plus on pense, plus on est dans sa tête !

RESPIREZ !

Ça peut paraitre ridicule mais vous devez vous exercer à respirer !
Par exemple, vous pouvez utiliser des exercices de Sophro, de Méditation, de Cohérence cardiaque avant votre présentation.
Mieux, vous pouvez vous exercer plusieurs jours avant, pour en faire une vraie routine, une habitude.
De manière régulière, je vous incite à faire cet exercice de cohérence cardiaque : inspirez 3 secondes, bloquez votre respiration 3 secondes, expirez 3 secondes, bloquez (…) pendant quelques minutes.
Vous verrez de suite que votre rythme cardiaque va ralentir et vous allez vous sentir radicalement apaisé !
Sinon, autre exercice : vous pouvez tout simplement faire attention à respirer avec le ventre, en le gonflant et en le dégonflant…

De plus, lors de votre intervention, baissez les épaules; on a tendance à relever cette partie du corps quand le stress monte.
Du coup, ça créé des tensions, altère la respiration et par ricochet, la parole s’en trouve impactée !

PENSEZ POSITIF

Au lieu de vous dire, « Bah, je n’y arriverai jamais, c’est trop difficile pour moi, je ne suis pas à la hauteur, j’ai peur de ce que les autres vont penser de moi… »
Et patati, et patata…
ADOPTEZ UNE POSITIVE ATTITUDE !
Si vous vous retrouvez face à ce public, c’est bien pour une bonne raison !
C’est que vous avez quelque chose à apporter à votre auditoire !
Ok, mais bon comment je fais pour DÉDRAMATISER ???
Tout simplement, il suffit de vous dire que vous intervenez simplement pour créer un moment d’échanges agréables avec le public…
Hep, il va falloir arrêter de se prendre au sérieux [LoL] !
Sinon dites-vous que votre message est susceptible d’améliorer le quotidien de plusieurs personnes !
Pour finir, ne vous concentrez pas sur vous mais bien, sur le MESSAGE !
Et un autre conseil : SOYEZ AUTHENTIQUE !

PRÉPAREZ VOTRE TENUE VESTIMENTAIRE

L’air de rien, la tenue vestimentaire n’est pas accessoire !
Vous devez opter pour une tenue dans laquelle vous vous sentez bien, à l’aise…
On ne va pas se rajouter un élément perturbateur supplémentaire, hein ?
Si le jour J, il ne vous reste plus qu’une chemise dont la couleur n’est pas en adéquation avec le pantalon, vous allez être déconcerté, au moment de « monter sur scène »…
Afin d’être le plus sûr de soi, je vous recommande de mettre toutes les chances, de votre côté, afin de vous sentir confortable et d’avoir une apparence alignée avec l’image que vous souhaitez véhiculer !

NERTI, la solution pour se libérer de la peur de parler en public !!!

Perso, je suis passé de timide maladif durant plus de 30 ans, à thérapeute reconnu, auteur à succès et conférencier international.
Alors si j’ai pu le faire pourquoi pas vous ?
Vous n’êtes pas “condamnés” à être timides, angoissés, phobiques… “trop réactifs” !
Mais comment me direz-vous ?
Tout simplement grâce à NERTI !
Et c’est quoi NERTI ?
C’est la solution efficace, rapide, et surtout définitive à la peur de parler en public !
NERTI, c’est une méthode de libération émotionnelle, une méthode efficace pour se détacher de ses peurs.
Ainsi vous apprenez, par le biais de la plateforme en ligne, à vous libérer en toute autonomie !
Cliquez ici pour voir pourquoi les thérapies “classiques” (et la meilleure volonté du monde) ne suffisent pas pour éliminer les peurs paniques, phobies et les blocages émotionnels les plus profonds :

N’AYEZ PLUS PEUR DE PARLER EN PUBLIC,
de manière RAPIDE, EFFICACE ET DÉFINITIVE GRACE À NERTI !

En conclusion,

Parler en public, ce n’est pas quelque chose d’inné.
Comme m’a dit un jour, un grand mentor américain : tout le monde, même les plus grands orateurs, ont le trac avant d’intervenir à l’oral, au fur et à mesure, ils apprennent à le gérer mais il est toujours là !
Le peur de parler en public s’avère très souvent pesante, toutefois lorsqu’elle devient invalidante, paralysante, il est temps d’agir dessus !
NERTI peut vous libérer de cette peur, très handicapante, qui peut être un véritable frein à votre carrière !

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SI VOUS SOUHAITEZ PARLER EN PUBLIC DE  MANIÈRE PLUS SEREINE !

 

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