Ralentir : Adoptez le Slow Life !

Le Slow Life, Quésaco ?
Si je vous dis : « Allez, accélère, on va être en retard !!! »
Ou alors :  » je suis désolée, je vais devoir reporter notre déjeuner car je n’ai pas le temps »
« Entre le boulot, les enfants, les tâches ménagères… je n’ai même plus un moment pour aller chez le coiffeur… »
Parce que nos plannings deviennent sur-chargés, overbookés… Nos vies se résument à une course de fond, speed, beaucoup trop speed !
LE SLOW LIFE, C’est RALENTIR !!!!
Là, tranquille…
C’est ressentir pleinement les sensations de votre corps, SANS VIVRE LE STRESS qui vous bouffe !

 

Les origines du Slow Life

 

Dans les années 80, tout a commencé à s’accélérer…
et les chaines de resto de type Fast Food ont commencé à éclore.

Pour contrer cette tendance, en 1986, il a même été créé le Slow Food.
Aujourd’hui celui-ci se présente sous forme d’agriculture responsable, raisonnée et durable, de savoir-faire traditionnel, des produits gustativement meilleurs !

Puis le phénomène s’est étendu à d’autres domaines de vie :
le tourisme (écotourismes), le cosmétique (bio ou encore fait soi-même), l’école (à la maison, nouvelles méthodes plus à l’écoute des besoins des enfants : Montessori, Steiner, Freinet) (…) et même le Slow Sex (plus à l’écoute de son corps et de celui de son partenaire)…
S T O P ! ! ! ! !
On ralentit ici…

 

 Ça consiste en quoi exactement ?

Prenez le temps, appréciez ce que vous vivez !
En un seul mot : ZEN !!!
Prendre son temps ne devrait pas être réservé aux seules vacances !

Par conséquent, je vous invite à aller à l’encontre de la nécessité  de se remplir (de nourriture, d’infos, de fringues…)

Arrêtez de vous gaver sans vous délecter !

En d’autres termes, trouvez votre rythme idéal : savourer les plaisirs simples (une généreuse tartine à la confiture maison), réorganiser son planning (accordez-vous quelques pages de votre livre de chevet entre midi et 2), mieux se connaître (s’inscrire à un cours de yoga, sophro…), partager de jolis moments avec des proches (organiser une cousinade), se déconnecter (ne pas regarder sa messagerie du samedi matin au dimanche soir), se balader en forêt, consommer différemment (privilégier des produits locaux)…

 

Comment le mettre en pratique ?

Imaginez-vous vouloir être une mère parfaite, une compagne idéale, une salariée exemplaire… tout en restant informée de l’actualité, lire le dernier bouquin que votre entourage vous a recommandé, regarder la dernière Série Télé sur Netflix…
Il faut se dépasser Non-Stop… en faire toujours plus…
Et dans ce contexte, comment voulez-vous trouver un moment pour vous ?… pour ralentir ?…

Effectivement vu sous ce point-là, il va être difficile de ralentir !
Mais c’est tout à fait possible !!!

1) Alternez des rythmes intenses / plus calmes

Si vous êtes toujours à fond, physiologiquement, votre corps ne tiendra pas sur la longueur… et vous risquez un Burn-out !

Vous devez gérer différemment vos différentes activités : certaines ne nécessitent pas d’avoir une pression de fou…
Alors je vous invite à garder une vigilance maximale pour vos activités professionnelles et à relâcher la pression
pour des activités plus légères (certaines personnes se mettent même la pression lorsqu’ils méditent (c’est dire)… Oups…)

Vous pouvez carrément vous accorder des moments Off (le matin avant que toute la maisonnée ne se réveille, le soir quand tout le monde est couché ou encore lors de la pause déjeuner… )

 2) Osez vous reposer, voire vous ennuyer

Et si vous arrêtiez de vouloir absolument remplir le vide !!!
Bref, perdez du temps à ne rien faire… [rires] MÉDITEZ !

Ainsi concentrez-vous sur vous-même, sur vos sensations, sur l’air qui rentre par votre nez, qui passe par vos poumons, et qui ressort encore par notre nez…

Alors recentrez-vous sur votre calme intérieur et vous serez plus à l’écoute de ce que vous désirez vraiment.
Du coup, vos idées, vos pensées, vos sentiments émergeront…
Et vous deviendrez beaucoup plus créatives, cela vous permettra aussi de rectifier certaines décisions.

Éteignez vos portables ! En effet, cet appareil est super pratique mais surtout très chronophage !
Que de temps perdu…
Et le regard reste figé sur ce gadget et vous ne voyez plus rien autour de vous…
Votre attention est complètement monopolisée…
Le monde peut bien s’écrouler autour de vous que vous ne le verriez même pas… [ATTENTION]

 3) Ranger et garder l’essentiel

 

Assurément quand on range (et oui, je le sais, je suis un bordélique qui se soigne…), on allège non seulement son intérieur (son environnement) mais aussi son intérieur (ses pensées).

Et lorsque vous rangez, au lieu de jeter ce que vous avez en trop, ce dont vous n’avez plus l’utilité, je vous propose de le recycler, de le donner ou bien de le vendre…
Ils peuvent avoir une 2ème vie…
Adoptez la green Attitude !

4) Se relier à la nature

 

Il existe une autre façon de pratiquer le Slow Life; c’est de sortir à l’extérieur et de vous retrouver au plus près de la nature !!!

Par ce biais, vous apprenez la patience… car la nature est par définition lente mais très productive.
Les fleurs passent par différentes étapes avant de s’épanouir, de la graine, aux petites pouces, en passant par les bourgeons et enfin la finalité : l’épanouissement, la fleur…

On comprend beaucoup de choses au contact de la nature !

5) Prendre soin de soi

Vous êtes la personne la plus importante de votre vie !!!
Alors si vous ne prêtez pas attention à votre bien-être qui le fera ?…

Si vous flanchez, vous entrainez toute la famille avec vous !
Dans notre culture, nous n’avons pas appris cela.
Nous avons d’abord pensé à nous occuper des autres avant soi mais il s’agit d’une très grosse erreur !

Hop, hop, hop… un petit bain… un bon thé… un bouquin passionnant…
une balade apaisante en forêt/bord de mer… une méga sieste réparatrice…

Je n’ai pas besoin d’en rajouter, je fais confiance à votre imagination et à votre créativité !

 

Que faire si vous avez du mal à ralentir ?...

Si se projeter en train de prendre du bon temps pour vous, rien que pour vous, vous angoisse…
Dans un 1er temps, je vous recommanderais de suivre les conseils que je vous ai donnés précédemment.

Et si cela ne suffit pas, je vous inviterais à apprendre à gérer votre mal-être, vos peurs et angoisses que cela engendre chez vous !
Comment ??? Avec la Méthode NERTI, bien sur ! 😉
En effet, il faut savoir que lorsque vous avez des angoisses, des réactions émotionnelles se déclenchent car il y a une mémoire traumatique qui n’a pas encore été libérée.
Des sensations physiques vont émerger (pression au niveau du thorax, palpitations, boule dans la gorge, mal au ventre…); et c’est à partir de celles-ci que vous allez travailler !
Et je ne sais pas si vous le savez mais vous n’êtes pas condamné à être angoissé !
Cliquez ici pour visionner les vidéos gratuites : NERTI !
Sachez que cette méthode a déjà fait ses preuves (cf reportages vus sur M6 et sur France 2).!!!!

En conclusion,

Ralentir procure des bienfaits immédiats, durables…
Alors pourquoi ne pas commencer ici et maintenant !
Prenez des initiatives, en ce sens !

Nous occupons notre temps dans le FAIRE et ne supportons plus de ne RIEN FAIRE.
Alors si vous vous retrouviez plus souvent dans l’ÊTRE, plutôt que dans le faire ou encore l’avoir !

Et si la simple idée de ralentir vous angoisse, cela est très certainement le signe de réactivités émotionnelles anormales dont vous pouvez vous libérer rapidement avec NERTI.
Pour en savoir plus sur NERTI, inscrivez-vous à l’atelier gratuit en cliquant sur ce lien

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Autre sujet intéressant :
« Procrastination : Et vous, reportez-vous souvent au lendemain ? »

 

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