La technique pour combattre vos émotions excessives.

Je suis Luc GEIGER le concepteur de la méthode NERTI. J’ai décidé de partager avec vous des extraits de mon nouveau livre : Auto-NERTI. Dans la vidéo précédente, j’insistais sur l’importance de pratiquer au quotidien des techniques dites « de renforcement » c’est à dire celles qui vont vous permettre d’être à l’écoute de ce qui se passe dans votre corps. Dans ce court extrait, j’aborde la technique de NERTI « à chaud » afin vous débarrasser de vos peurs paniques, de vos émotions excessives ou de vos phobies au moment où elles sont réactives.

Faire une auto-séance pour en finir avec les émotions excessives.

On peut le faire de 2 façons :

On peut le faire à chaud, c’est-à-dire au moment où l’émotion se déclenche. C’est le plus facile si socialement c’est jouable et si cela ne vous met pas en danger ! Si vous êtes en train de rouler sur l’autoroute, ne faites pas une séance de NERTI en fermant les yeux. Si vous êtes en pleine réunion, ce va être compliqué aussi. Mais, techniquement, c’est quand même le plus facile. On peut le faire à chaud, non préparé, c’est quand cela arrive. Si vous devez faire un NERTI à chaud sans préparer à l’avance, c’est simple,  au moment ou vous sentez l’émotion, utilisez la phrase magique  : « Qu’est-ce-que ça fait dans mon corps ? » ; « Où est-ce que je sens dans mon corps ce qui se passe en ce moment ? »

La 2ème manière de vous débarrasser des émotions excessives

Par exemple, vous vous retrouvez dans votre jardin et tombez nez à nez avec un serpent, alors que vous avez la phobie des serpents. Je vous conseille de reculer quand même puis de vous asseoir juste à côté… Fermez les yeux et répétez la phrase magique : « Qu’est-ce-que ça fait dans mon corps ? ».

2 choses importantes : observez les sensations de votre corps, vos émotions excessives, et laissez faire.

Il vaut mieux que vous fermiez les yeux, ainsi, vous serez moins perturbé par les informations visuelles et plus centré sur les sensations. En effet, les informations visuelles prennent beaucoup plus de place dans notre champ mental et, le fait de fermer les yeux facilitera vraiment le processus.

Vous vous trouvez face à une situation où on vous fait une remarque désobligeante. Vous vous sentez vraiment mal. Mettez-vous dans votre coin et fermez les yeux. Puis répétez la phrase magique « Qu’est-ce-que ça fait dans mon corps ? » Et laissez faire. Laissez faire ! Laissez faire !

C’est le meilleur moyen de procéder si vous ne vous étiez pas préparé ou si vous êtes en train de faire une technique thérapeutique, ou lorsque vous sentez l’émotion vous envahir. Demandez-vous « Qu’est-ce-que ça fait dans mon corps ? » et laissez faire. A partir de là,  vous serez rapidement et facilement libéré car vous êtes directement en contact avec la mémoire traumatique liée aux sensations de votre corps.

« Qu’est-ce qui se passe dans votre corps ? » Cette petite phrase magique, vous allez m’entendre vous la répéter maintes et maintes fois !

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