Vous vous rendez bien compte qu’en la présence de certaines personnes, vous ressentez un véritable malaise.
De plus, vous avez l’impression d’être véritablement affectée… Bref, vous avez le moral dans les chaussettes quand vous les rencontrez…
Vous avez déjà constaté les effets de ces personnes sur vous, sur votre comportement.
Toutefois il vous est difficile d’agir, de prendre une décision radicale pour vous en protéger !
Pourtant il est possible de se désengluer de ce type de relation anxiogène, lisez la suite pour découvrir le pourquoi du comment…

Les relations toxiques, de quoi s’agit-il ?

Quand peut-on parler de relations toxiques ?

Comment savoir si la relation que vous entretenez avec votre patron, votre amoureux, vos amis, votre famille est toxique ?
Pour cela, c’est simple, il suffit de s’en référer à soi, à son instinct !
En effet, comment allez-vous pendant et après la visite de cette personne ?
Normal ou bien vous ressentez un profond mal-être ?…

S’agit-il d’une relation saine, sincère, équilibré et réciproque ?

Il est intéressant de prendre un temps pour analyser votre ressenti.
Ou encore faire un état des lieux de vos émotions, de vos divers sentiments qui peuvent passer de l’anxiété, à la culpabilité, en passant par la colère…

Vous en avez assez de subir vos réactions émotionnelles incontrôlables
(Peurs, angoisses, colère, culpabilité…)

Comment se présente une personne toxique ?

A vrai dire, elle peut se cacher dans n’importe quelle personne de votre entourage !

Ainsi cela peut très bien être un patron irascible, colérique, cyclothymique (qui passe de la pluie au beau temps en quelques minutes…)
De “vous êtes parfaite” à “mais qu’est-ce que c’est encore cette connerie ?…”

En outre, la personne toxique peut être une personne de votre famille, un parent, une mère qui vous fait vivre l’enfer, une hyper contrôlante qui veut tout savoir de votre vie !
“Et qu’est-ce que vous avez fait ce week-end ?”
A peine, attend-elle la réponse, qu’elle vous lance un : “Ah, oui, et bien, moi, j’étais toute seule à la maison“…
Et Hop, j’espère que tu vas culpabiliser un peu de ne pas m’avoir invitée…

Enfin le Toxique peut se présenter sous la forme de votre amoureux !
Dans ce cas, il met tout en place pour vous avoir sous sa coupe : il contrôle, il critique, il rabaisse…
Et souvent cela ne va pas cesser car, par ce moyen, la personne toxique aura l’impression d’exister, en affaiblissant sa proie (par amour, sans doute…)…

 

Affirmez-vous et ne vous laissez plus marcher sur les pieds !

 

 

La personne toxique est une personne en souffrance !

La personne toxique est un manipulateur (ou manipulatrice), ou encore un pervers narcissique !
La personne est rustre, ne vous estime pas à votre juste valeur pour une simple et bonne raison : elle souffre lui aussi !!!
Wahou !!!
Et oui, cette personne vous maltraite , car elle a subi un manque d’affection lors de son enfance (et même après).
De plus, elle est fortement affectée par une très mauvaise image qu’elle a d’elle-même !
Alors elle pense (à tort) qu’elle se construit, qu’elle sera appréciée seulement si elle domine les autres.
Bien entendu, cette croyance est carrément erronée !
Toutefois ce n’est absolument pas une raison pour se laisser manipuler, perdre son identité et sa personnalité !!!

Sortez de cet état de dépendance affective !!!

 

 

Êtes-vous victime de personnes toxiques ?

Le manipulateur ne s’adresse pas à n’importe qui…
Il a une proie idéale…
En faites-vous partie ?

Présentez-vous les caractéristiques de la victime idéale ?

D’abord, la personne victime n’est pas choisie par hasard.
Le Manipulateur sent sa proie de loin, comme les animaux qui sentent les proies les plus faibles pour mieux les attaquer.
En effet, la victime est un être sensible, empathique, elle déteste les conflits par-dessus tout.
De surcroît, la priorité de la Victime, c’est les autres… à tel point qu’elle a tendance à s’oublier au profit des autres.
D’ailleurs le manipulateur saura parfaitement en user et en abuser !
Pour répondre à ses besoins, lui faire plaisir, il saura parfaitement se faire chouchouter par celle-ci !

Au point où la victime ne saura plus quelles sont ses propres valeurs, elle perdra tous ses repères…
Car elle sera trop en lien avec cette personne mal intentionnée !

N’acceptez plus de vous soumettre,
ne soyez plus victime !

 

 

Pourquoi êtes-vous victime ?

Une question d’état d’esprit !

En fait, la personne toxique et vous, ne vivez pas avec la même philosophie de vie…
C’est à dire que vous êtes dans le partage, l’équité alors que le manipulateur (ou manipulatrice) cherche un rapport dominant/dominé.
Ensuite vous êtes à fond dans l’empathie (l’écoute des besoins de l’autre), tandis que la personne toxique se contente de satisfaire ses propres besoins, et uniquement ceux-là !
Vous, vous êtes pacifique, vous ne voulez aucun mal à cette personne.
Vous êtes de nature plutôt amicale, honnête, et loyale…
Alors que l’autre semble plutôt malveillant, pervers, calculateur…
Vous êtes parfois dans l’incompréhension totale !
“Mais pourquoi il fait ça ?… Qu’ai-je donc pu bien faire pour cela ?…”

Oui, POURQUOI ???

Et oui, nous avons toujours ce besoin de comprendre, de savoir le pourquoi du comment….
Dès l’enfance, on vous a appris à bien tout respecter, à ne pas faire de vagues, à ne pas entrer en conflit avec d’autres personnes (quitte à ne pas écouter ses émotions)… pour le bien de tous (ou plutôt celui des parents) !
Du coup, vous vous êtes oubliée, et vous avez mis un point d’honneur à plaire et à être aimée !
En effet, il fallait que vous soyez rigoureusement à la hauteur pour mériter l’amour ou l’attention de vos parents !!!
Ainsi vous êtes devenu DÉPENDANT du bon vouloir de vos parents…
De sorte qu’à l’âge adulte, vous êtes toujours dans des relations de dépendance, vous acceptez encore de vous oublier au profit d’autres personnes.
C’est pourquoi vous ne réagissez peu (ou pas) lorsque l’on vous dénigre, rabaisse, manipule…
De ce fait, vous manquez cruellement de confiance en vous !!!

Reprenez les rênes de votre vie !!!

 

Les conséquences de ces relations toxiques !

Bien entendu, ces relations toxiques vont surtout impacter la victime qui n’a rien demandé !
Ces conséquences pourraient être mentales mais aussi physiques !

La santé mentale perturbée

A force de subir ce genre de comportement nuisible, la personne victime de ces agissements va voir son estime de soi baisser à vue d’œil.
De plus, elle manquera progressivement d’assurance et n’osera plus prendre des initiatives, elle se contentera de vivre un vie routinière, monotone.
Ensuite, elle fera part de méfiance envers les autres, elle n’accordera sa confiance qu’avec parcimonie…
Enfin elle se renfermera sur elle-même… vivra en cercle restreint !
Aussi sa vie sociale s’en trouvera donc perturbée !

Vous souhaitez retrouver une vie sociale normale !

La santé physique altérée

Lorsque le mental est sollicité de manière négative et répétée…
Quoi qu’il en soit le corps n’arrive pas à suivre… et il lâche lui aussi !
Ainsi la personne victime d’un manipulateur va être de plus en plus fatiguée, éreintée…
Parfois cela peut conduire au burn out.
Le corps craque; il a expérimenté ses limites !
Des maladies plus ou moins graves ne vont pas tarder à faire leur apparition : maux divers et variés, récurrents et qui peuvent s’installer à plus ou moins long terme !

Dites STOP aux réactions émotionnelles incontrôlables !

 

Comment faire face à ces relations toxiques !

Les préalables

Se libérer de ces personnes anxiogènes n’est pas si aisé que cela n’y paraît !
En effet, les personnes sont comme engluées dans de la mélasse et ont du mal à s’en extirper…

Avant de pouvoir agir véritablement sur la Relation, il est nécessaire de respecter certaines étapes :

a) Reconnaître le problème

C’est bien la phase la plus compliquée !
En effet, la personne victime trouve toujours des excuses à son bourreau !
“Oh, le pauvre !!!”
“Il a eu une enfance difficile”
Ou encore : “j’ai dû le vexer en parlant de ça…”
Et aussi :  “il traverse une mauvaise période, en ce moment”… (la mauvaise passe a l’air de durer dans le temps !!!)
Pourtant vous reconnaissez que ce n’est pas normal d’avoir peur de cette personne, d’avoir des angoisses à l’idée de la rencontrer…

b) Revaloriser son image

Avec le temps, la répétition des comportements toxiques à votre encontre altèrent votre façon de voir les choses.
Au final, vous êtes conditionné à aller dans le sens de la personne perverse; de ce fait, vous avez perdu un peu de votre intégrité !
En d’autres termes, vous avez considérablement bousiller votre confiance en vous, ainsi que votre estime de soi !
Effectivement rebooster sa confiance est indispensable car vous allez avoir besoin d’une force considérable, une énergie de dingue pour affronter la situation.

Respecter vos valeurs !

 

 

Les  SOLUTIONS  pour ne plus souffrir de ces relations

Mettre fin à la relation victime / bourreau

En premier lieu, cela ne sert à rien de croire que le temps arrangera la situation, d’attendre une semaine/ un mois de plus… avant de prendre une décision !
D’abord, il faut savoir qu’un manipulateur / un pervers narcissique souffre d’une réelle pathologie…
Ainsi il ne peut pas la régler lui tout seul, comme un grand.
Pour cela, il aura besoin de l’aide d’un intervenant extérieur, d’un thérapeute.
En règle générale, les personnes toxiques ne sont pas promptes à se remettre en question, à admettre leurs torts !

– Ne plus se voir !

En effet, il est vrai que ce n’est pas facile de stopper ces relations surtout quand le manipulateur exerce une pression manifeste sur vous !
Même lorsqu’il s’agit de collègues avec qui on n’a pas d’affects particuliers; ce n’est pas une décision évidente puisque vous devez envisager de mettre un terme à votre travail !
Ensuite quand ce sont les parents, et que vous les aimez malgré tout, vous ne trouvez pas de solutions envisageables.
Enfin se séparer de votre conjoint avec qui vous partagez votre vie, depuis des années : cela engendrera des conséquences abyssales sur les enfants, sur vos habitudes, sur vos moyens financiers…
Cependant ne plus se voir est la solution la plus efficace mais la plus contraignante à mettre en œuvre !

– Prendre de la distance !

De manière simple et efficace, il est primordial de dire calmement que vous souhaitez prendre un peu de distance, car quelque chose ne vous convient pas dans la relation que vous entretenez.
Et surtout ne vous fourvoyez pas dans les explications !
Bref, soyez ferme dans votre prise de décision, dans votre manière d’être, l’autre comprendra qu’il n’y a pas moyen de faire machine arrière.
En effet, conditionnez-vous : vous êtes adulte, vous avez pris une décision mûrement réfléchie, et il n’est aucunement envisageable de négocier quoi que ce soit !!!
Toutefois votre manière de vous exprimer doit être précise, calme et efficace !
Bien entendu, pas de colère, pas de message dans lequel vous donnerez raison à votre interlocuteur !

DITES STOP AU STRESS DE LA DÉTRESSE !

– Jouer le jeu de l’indifférence

Quand la personne essaie de vous titiller, voire de vous insulter, ne lui accordez pas d’importance, ignorez-la de toutes pièces !
De plus, lorsque la personne commence à railler, à médire, faites la sourde oreille.
Par ailleurs elle doit comprendre que ses a priori, ses idées, son état d’esprit ne vous impactent plus du tout !
De ce fait, elle remarquera qu’elle perd de l’ascendant sur vous !

 

– Passer du temps avec des gens loyaux et dignes de confiance !!!!

Pour cela, il est nécessaire de se créer d’autres relations, sortez, rencontrez des personnes bienveillantes, et ne laissez plus autant de place à ces personnes toxiques !
En effet, ils prennent la place que l’on veut bien leur donner !

Ne laissez plus de places aux personnes malveillantes !

 

Assumez votre décision de ne plus subir ces relations toxiques !

Le fait de prendre de la distance, de ne plus voir le Manipulateur, cela peut faire naître en vous des sentiments déstabilisateurs !
En effet, vous perdez votre rôle de victime… Et qu’allez-vous devenir ?
A cet égard, vous ressentez de l’embarras… et peut-être même des remords… Ou de la culpabilité ?…
Ai-je bien pris une sage résolution ???
Quoi qu’il en soit lorsque la situation n’est plus vivable, il est important d’arrêter immédiatement la fréquentation de cette personne !
ALORS IL EST OBLIGATOIRE DE SE PROTÉGER !!!

Arrêtez de vous limiter, arrêtez de culpabiliser !!!

Ce qu’il faut retenir !

Si une relation vous pourrit la vie, hé bien, prenez soin de vous, et arrêtez cela !
C’est simple à dire…
Toutefois c’est simple à mettre en œuvre quand c’est clair dans votre tête, que vous êtes lucide de la situation et que vous avez encore la force et l’énergie de mettre un terme à cette relation.
Pour cela, il est indispensable de travailler sur les fondamentaux, à savoir votre confiance en vous !!!

Retrouvez votre propre identité, arrêtez d’avoir peur des autres !!!