“Je ne suis pas suffisamment capable, intelligente, forte (..) pour y arriver !”
“J’aimerais bien mais je sais d’avance, que c’est fichu pour moi…”
Grrrr… et pourquoi avant même d’essayer, vous vous résignez ?
Hein ? Tout simplement parce que vous avez Peur de l’Échec.
Tout simplement, ne pas commencer pour ne pas faire Chou Blanc !
Pas de risques de décevoir les autres mais surtout vous… et votre ego !
Si vous en avez assez de rester sur la touche, et que vous aussi, vous voulez participer, toucher le ballon et marquer un joli but, lisez cet article !!!

 

 

C’est quoi exactement la Peur de l’Échec ?

Comment ça se présente ?

La Peur d’échouer est la kakorrhaphiophobie, c’est le joli nom donné à cette phobie de craindre d’entreprendre quelque chose, de rater, de se tromper…
Il s’agit d’un Stress Négatif !
Et oui, il existe bel et bien un stress positif; celui qui permet de mieux se concentrer et de performer !
Ce stress négatif va altérer les Compétences de la personne et par là-même n’agira pas de manière Optimale.
En effet, au lieu de motiver, la personne qui a peur d’échouer est plus inhibée…
Elle pourra carrément se retrouver paralysée à l’idée de faire cette chose qui la stresse…

Retrouvez une vie plus épanouie !

 

Comment repérer cette Peur de l’Échec ?

La personne qui a peur de l’échec présente quelques troubles facilement repérables.

Les Symptômes Cognitifs

En tout premier lieu, la personne qui souffre a une très mauvaise image d’elle-même.
Elle voit en priorité sa panoplie de défauts : trop impulsive, trop émotive, trop complexée, pas assez charismatique, pas suffisamment de répartie, pas assez déterminée…
Bref, comme elle s’auto-critique en permanence, c’est la litanie de ses diverses imperfections qui sont bien entendu perfectibles…
Si ces défauts sont bien réels, rien n’est immuable, TOUT PEUT CHANGER !

Et contre toutes attentes, elle n’accepte même pas les Compliments !
Très exigeante envers elle-même, elle ne tolère aucun faux pas, elle est très perfectionniste !
De ce fait, elle préfère s’abstenir plutôt qu’être dans l’action, par peur de ne pas être suffisamment à la hauteur !
Enfin elle se compare très souvent aux autres et constate qu’ils réussissent et pas elle !
Finalement, la personne n’ayant pas pu aller jusqu’au bout de son intention, se retrouve frustrée… et donc stressée !

Dites STOP à vos Réactions Incontrôlables

Les symptômes Physiques

Comme pour toutes les angoisses, lorsque vous vous retrouvez face à une Peur d’échouer, votre cerveau reptilien croit qu’il est en véritable danger de mort.
Ainsi il va envoyer une ribambelle de sensations physiques désagréables pour avertir la personne qu’il faut réagir vite , comme s’il y avait un danger imminent !
Comme par exemple : rougissement, palpitations, transpiration, douleurs diverses (à l’estomac, intestins, tête…), hyperventilation…
Les crises d’angoisse sont des hyper-réactivités émotionnelles incontrôlables souvent invalidantes.
Ces peurs sont souvent liées à des traumatismes parfois totalement inconscients qui remontent, la plupart du temps, à la petite enfance.

Libérez-vous de vos Angoisses !

 

Pourquoi avez-vous Peur de l’Échec ?

Le Regard des Autres

C’est principalement par rapport au Regard des Autres que vous souhaitez réussir !
Quelque part, vous souhaitez leur prouver (et à vous-même, par la même occasion) que vous avez les capacités et les épaules pour assumer la réussite de votre projet !
De ce fait, la pression que vous vous mettez est énorme…

Oups… Si vous ne parvenez pas à vos fins, c’est la fin des haricots !!!

Alors vous pensez que l’on ne pourra plus vous faire confiance…
Que vous ne serez plus légitime…
Ou bien que vous ne trouverez plus de travail (si votre projet est d’ordre professionnel)…
Que vous n’êtes pas capable de fonder une famille (si votre projet est d’ordre familial)…

Vous craignez de devenir la risée de vos collègues, amis, famille…
Mais savez-vous que tout le monde connait au moins un ratage dans sa vie ?

La Pression Sociale

Dans le cas particulier des entrepreneurs, la pression sociale de réussir est importante, en France.
Alors qu’au Japon et aux États unis, l’échec est considéré comme un rite plus ou moins obligatoire pour avoir du succès.
En France, il y a des critères assez précis qui indiquent si l’on a réussi sa vie, ou pas.
De là, l’accomplissement passerait en premier lieu par une vie familiale et sociale épanouie, ainsi EXIT les personnes Célibataires, les familles Mono-Parentales…
Ensuite la réussite professionnelle fait partie des conditions nécessaires pour justifier que notre vie rentre dans les clous de notre culture !

Faites les Choses pour vous-même, faites-vous Confiance !

 

Et si vous Échouez, que se Passera t-il de si Grave ?

Vous apprendrez une belle Leçon…

Si vous échouez, vous apprendrez une belle Leçon…
Échouer n’est pas la fin du monde… La vie continue…
Et il y a un formidable Cadeau caché derrière !
Si, si !!!

Chaque enfant chute quand il apprend à marcher, quand il apprend à faire du vélo…
Il tombe, il trébuche, il vacille… Mais à aucun moment, il dit “c’est fini, j’arrête !!!”.
Non, il reprend pied et persiste.
En effet, il n’abandonne pas dès le premier faux pas !

“Essayer encore. Rater encore. Rater mieux” – Samuel Beckett

Vous accepterez que la vie ne soit pas Linéaire !

En effet, la vie n’est pas toujours un long fleuve tranquille.
Le chemin n’est pas tout tracé…
On part à sa découverte, on prend finalement des petits chemins de traverse, on fait quelques demi-tour pour mieux trouver sa Voie…

“Ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort” – Nietzsche

Dans notre culture, tout doit être parfaitement linéaire, sans encombre, sans accrocs…
Et du coup, la société actuelle nous effraie !
Alors que le Changement fait partie intégrante de nos vies : la saisonnalité, l’évolution de notre société, la durée de vie des êtres humains, des produits de consommation…
Tout a une Date de Péremption…
Alors comment faire pour ne pas risquer de souffrir, d’être déçu ???
La plupart des gens se créent un univers hyper sécurisé dans lequel il n’y a pas de place pour l’imprévu…
Afin que rien ne vienne perturber leur tranquillité apparente !

Acceptez les Aléas de la Vie !

 

Échouer vous permettra d’en tirer de Réels Bénéfices ?

Vous vous bonifierez !!!

Dans un premier temps, l’échec n’est pas une Fin en Soi !
Comme l’échec n’arrive pas comme un cheveu sur la soupe…
Au préalable, afin de renverser la vapeur, la personne met tout son possible pour sauver son projet.
Pour éviter l’échec, elle développe certaines capacités pour faire face mais surtout pour éviter le “pire”.

Plus de Créativité

Ainsi elle développe plus de créativité : “comment est-ce que je pourrais rattraper ce qui va de travers ?” “Par quels moyens ?” “Qu’est-ce qui pourrait faire la différence ?”

Plus de Persévérance

En outre, quand l’échec est en vue, cela pousse à se montrer davantage persévérant : “j’essaie encore une fois !”  “Je n’ai pas essayé par ce biais-là.” “Qui tente rien n’a rien !!!”

Plus de Résilience

Enfin l’échec, quand il est là, et bien là, il faut donc composer avec… (ou pas)
Cela accroît donc la faculté de résilience, c’est l’opportunité de se dépasser, de devenir plus fort malgré les contrariétés !…
Enfin cela donne alors de l’élan pour changer ou bien de se rendre dispo pour autre chose…

Si vous n’arrivez pas à vous détacher de vos Émotions Négatives

Votre Expérience fera la Différence !

Vous verrez que les échecs deviendront vos alliés…
Si vous avez pris de la distance sur les échecs, si vous les avez digérés et que vous avez extrait la substantifique moelle, ils seront votre carte d’accès…
En effet, lors d’un entretien d’embauche, si vous arrivez à parler de vos échecs sans émotions, à tirer des conclusions mûries et raisonnées, votre expérience fera la différence face à un jeune premier…
Quand vous maîtrisez votre histoire, vous ne la subissez plus, vous vous démarquez !
En outre, l’échec permet de déployer d’importants moyens pour l’affronter, de ce fait, vous vous enrichissez de Nouvelles Compétences !
D’ailleurs, le secret des Gagnants , c’est d’apprendre à transformer une Expérience Négative en une Expérience Positive, voire même inspirante !!!

La Peur de l’Échec vous tétanise ?

 

Les Solutions pour vaincre la Peur de l’Échec

La Malchance n’existe pas…
Il est nécessaire de changer votre Regard sur les choses !

“Nos échecs sont des Butins et parfois même de véritables Trésors” – Charles PEPIN dans les “Vertus de l’Échec”

Penser différemment

Mais comment faire ?

Voici quelques suggestions, je vous invite à :

Changer de Vocabulaire

A force de s’auto-critiquer, de se boycotter, cela occupe vos pensées à longueur de journée, et vous êtes vraiment convaincu que vous ne valez rien, que vous n’êtes pas capable.
Alors il est urgent de corriger cela !
Voici quelques exemples à prendre en compte rapidement !
– Je ne suis pas bon pour cela -> qu’est-ce que je ne comprends pas ? (plus constructif)
– J’abandonne -> j’utiliserai une Stratégie différente
– Je ne peux pas faire plus -> je peux m’améliorer
– C’est trop dur -> cela prendra plus de temps
(…)

Croire en vos Aptitudes, Qualités, Talents, Compétences !!!

Vous pouvez d’ailleurs prendre quelques minutes pour noter ceux-ci dans un joli cahier que vous pourrez relire à volonté, sans modération !!!

Vous entourer de Personnes Bienveillantes

Celles-ci vous inciteront à vous lancer dans des projets qui vous tiennent à cœur.
Fuyez les personnes négatives qui vous renverront leurs propres peurs !!!

Vous Inspirer des Personnes qui ont Réussi

En effet, il est rare de réussir du premier coup, c’est pour cette raison que je vous conseillerais de lire les biographies d’Einstein, d’Henri Ford, de Michael Jordan, d’Oprah Winfrey ou encore de Shakira…

S’entraîner comme un sportif

Pour toujours progresser, s’exercer...
D’ailleurs comme les sportifs, n’hésitez pas à vous faire coacher pour avoir un regard objectif sur votre travail, et pour vous guider dans les différentes phases, ou encore vous aider à garder le cap avec le bon état d’esprit !

Malgré tous ces Conseils, la Peur de l’Échec vous tétanise

Sortir de sa Zone de Confort

Je vous invite à sortir de votre environnement hyper sécurisé, où les prises de risque sont plutôt rares.
Pour retrouver confiance en vous, vous pouvez faire un petit pas, de manière progressive.
Je ne vous demande pas de vous jeter direct dans la gueule du loup… JUSTE UN TOUT PETIT PAS !
Des cours de théâtre peuvent vous y aider…
Ou une autre activité ludique, créative ou ré-créative qui vous mènera vers de nouveaux horizons, cassera avec vos habitudes de vie, vos manières de fonctionner…

 

Ce qu’il faut retenir :

L’Échec n’est pas une fatalité, mais un véritable tremplin pour mieux rebondir !
L’échec n’est pas vraiment le problème mais c’est plutôt la peur qui y est associée !
Bien entendu, dans un premier temps, l’échec est une déception profonde, dévastatrice puis avec un peu de recul, il doit être Formateur !
Si vous ne parvenez pas à faire le deuil de cette défaite, à assumer les Erreurs commises, il est important de faire le point et de Réagir !

Pour cela, je vous conseille fortement de découvrir cette
Méthode Rapide, Efficace et Définitive pour vous libérer de la Peur de l’Échec !