Vous sentez bien que vous avez des réactions émotionnelles anormales.
En revanche, vous ne savez pas très bien déterminer ce dont il s’agit.
Vous réagissez fortement et de manière irraisonnée… Mais que se passe t-il exactement ?
Est-ce grave ?
Comment pouvez-vous y remédier ?
Autant de questions auxquelles je vais répondre !

Anxiété généralisée ou angoisses : état des lieux et points communs

Effectivement dans le langage courant, on entend souvent, des phrases de ce type : “je suis angoissé”, “je suis quelqu’un d’anxieux”…
Mais sans savoir exactement la signification de ces termes…

Dans un 1er temps, je vais vous montrer que ces 2 troubles ont véritablement des points commun, c’est d’ailleurs pour cela que nous avons tant de mal à les distinguer !
En effet, ils font partie de la même famille émotionnelle, celle de la peur !!!
Celle qui vient vous hanter là, sans prévenir, que ce soit, tôt le matin, de manière habituelle dans la journée, de manière inopinée, tard dans la soirée, ou encore dans la nuit !
Ah, sacrée farceuse, cette Peur !
Autre caractère commun : c’est l’anticipation !
La personne anxieuse ou angoissée, qu’est-ce qu’elle est bien organisée !…
Afin d’éviter de se retrouver confrontée à une situation trop déstabilisante, elle met en place pleins de super astuces, en amont pour l’éviter à tout prix !

Anxiété généralisée ou angoisses : comment les distinguer ?

Vous êtes plutôt légèrement inquiet ou extrêmement stressé ?
Pas sûr que ma question soit suffisamment précise pour pouvoir déterminer si vous souffrez de l’une ou de l’autre pathologie ! 😉
Alors je vais être plus précis !
Vos émotions incontrôlables : est-ce qu’il vous semble que vous les subissez de manière ponctuelle ou bien chronique ?
Est-ce que cela vous permet de vivre votre vie plus ou moins normalement ou bien est-ce que cela vous paralyse ?…

Il s’agirait plutôt d’une ANGOISSE si…

D’abord l’angoisse est une expérience émotionnelle que l’on pourrait qualifier de ponctuelle, déstabilisante et très intense !
Et oui, sans même l’avoir invité, elle pointe le bout de son nez !

Vous avez le sentiment de perdre le contrôle (et ça, ça vous fait peur…)…
Wahou, “je ne comprends pas qu’est-ce qu’il m’arrive ?” “j’ai l’impression que je vais mourir ici, là, maintenant… de suite !!!!” “je crois que je suis en train de devenir fou/folle”.
Ou encore “et si je ne parvenais plus à contrôler mes pensées et/ou mes actes…”

Il y a comme un sentiment de danger imminent, d’impuissance, de grande détresse, de peur intense !

De plus, les angoisses s’accompagnent de signes physiques super pénibles : palpitations, gorge qui serre, maux de tête, maux de ventre, fourmillements, vue qui se brouille…

Il s’agirait plutôt d’une ANXIÉTÉ GÉNÉRALISÉE si…

Lorsque les angoisses persistent et deviennent de plus en  plus fréquentes, quand elles ne laissent plus de répit, quand l’anxiété s’installe sans raison apparente, et que cela vous fout la vie en l’air… il se pourrait que ce soit de l’anxiété généralisée !
L’anxiété, c’est plus chronique que de simples angoisses !
Il peut être intéressant de dissocier l’anxiété dite normale de l’anxiété anormale !

Effectivement l’anxiété est normale lorsqu’elle est bien tolérée, que la personne peut la contrôler.
Dans ce cas, elle n’est pas perçue comme une souffrance, et n’a que peu de conséquences importantes dans la vie de tous les jours !
D’ailleurs celle-ci est très peu suivie de troubles physiques (comme mentionnés au dessus)
Par exemple, il peut s’agir d’inquiétude lorsqu’un proche passe des examens médicaux ou de craintes lorsque votre enfant vous annonce qu’il se sépare de son conjoint…
En effet, il s’agit de réactions d’adaptation aux événements extérieurs; elles tendent à mobiliser votre vigilance, votre attention.

En revanche, elle est dite anormale lorsqu’elle intervient sans raison, de manière permanente, qu’elle vous limite, qu’elle engendre des souffrances, qu’elle s’intercale entre quelques attaques de panique…
Pour préciser davantage, l’anxiété anormale ou généralisée se caractérise par un sentiment d’insécurité permanent.
De plus, elle s’accompagne à la fois de ruminations sur le passé mais aussi de craintes concernant l’avenir.
Bref, il y a peu de moment où le cerveau n’est pas en ébullition, à se morfondre pour une chose ou une autre !

Anxiété généralisée ou angoisses : des solutions ?

Afin de palier au stress dû à ce mal-être, je vous recommanderais d’adopter une hygiène de vie propice au bien-être.
Comment ? Me direz-vous…

Dans un 1er temps, je vous invite à vous nourrir de manière saine et équilibrée, et si cela vous est possible, de produits bio.
C’est peut-être l’occasion de s’intéresser au jardinage afin de bien se nourrir.
Même si vous habitez un petit appart, vous pouvez faire pousser, dans de petites jardinières, des aromates ou encore des pieds de tomates cerises.
Vous allierez le plaisir de manger et la joie de jardiner (excellent anti-dépresseur naturel !)

De plus, pour parfaire votre mode de vie sain, je vous recommande de pratiquer une activité sportive (gym douce, natation, badminton…) ou de détente (yoga, sophro, méditation, chant…).
Si vous préférez rester chez vous, et cocooner, vous pouvez aussi le faire tout en pratiquant une activité manuelle qui vous procure du plaisir : coloriage pour adultes, mandala, tricot, création de bijoux, couture…
Il existe toute une panoplie d’activités qui ont le mérite de “zénifier”…
Il suffit juste de se pencher sur le sujet 😉

Ensuite si tout cela ne suffit pas, vous pouvez vous aider de substances naturelles reconnues pour avoir des effets relaxants, j’ai nommé la valériane, la camomille….
Et hop, une petite tisane avant d’aller se coucher !
Les huiles essentielles sont aussi très intéressantes, notamment celle de lavande, de camomille, de marjolaine, d’ylang-ylang…
Enfin l’homéopathie est reconnue pour avoir des effets très satisfaisants…

Anxiété généralisée ou angoisses : peut-on faire NERTI ?

Imaginez !
Vous êtes comme cette personne (sur la photo, ci-dessus)…  vous étiez coincée, et là, vous avez la solution devant vous !
Enfin vous voyez la lumière !
Le pied, n’est-ce pas ?

J’ai une bonne nouvelle : vous n’êtes pas condamné à vie à être angoissé !
Il existe bel et bien une méthode qui a déjà fait ses preuves (cf reportages vus sur M6 et sur France 2).
En effet, NERTI a permis à des dizaines de milliers de personnes de se libérer définitivement de leurs angoisses, phobies et réactions émotionnelles incontrôlables.

Lorsque vous avez des angoisses, des réactions émotionnelles se déclenchent car il y a une mémoire traumatique qui n’a pas encore été libérée.
Des réactions physiques se déclenchent; et c’est à partir de celles-ci que vous allez travailler !
Ainsi vous allez pouvoir vous libérer de ces réactivités rapidement, et dans quasiment tous les cas, une seule séance suffira.
D’ailleurs avec la méthode en ligne, vous apprendrez à réaliser une séance vous-même, et à vous libérer de vos angoisses.
Celles-ci appartiendront définitivement au passé !!!

Les limites :

Si l’anxiété est généralisée au point où vous ne savez plus ce qui vous stresse, je ne vous cache pas que cela va être compliqué d’appliquer cette méthode.
NERTI ne fonctionne pas sur des états “latents” car  le travail de nettoyage émotionnel NERTI ne peut se faire qu’à partir de réactivités émotionnelles en certaines situations, si elles sont devenues omniprésentes et sans raison apparentes, il n’y aura pas d’élément spécifique pour démarrer une libération.
En fait, le travail de nettoyage émotionnel NERTI ne peut se faire qu’à partir de réactivités émotionnelles que vous avez pu identifiées et qui se déclenchent face à une situation précise.
A partir du moment où vous avez reconnues celles-ci, c’est ok, vous pouvez agir et vous libérer grâce à NERTI !

En conclusion,