Se sentir rejeté : pas très confortable d’évoluer avec cette sensation…

“Ils restent en groupe, ils parlent entre eux et ne s’intéressent pas à moi…”
“Je suis toujours mis de côté…”
“J’en ai assez que l’on m’évite, du coup, je ne sors presque plus”
Vous arrive t-il de tenir ce genre de propos ?
Si oui, vous êtes très probablement sensible à la Peur du Rejet !
Ne soyez pas inquiet, je peux vous assurer que vous n’êtes pas le ou la seule dans ce cas, c’est ce dont je vais traiter dans cet article.

J’ai l’impression d’être toujours rejeté… Que se passe t-il ?

Avoir l’impression que quoi qu’on fasse, où que l’on se trouve, on est systématiquement mis à l’écart.
Bien entendu, cela laisse quelques traces…

Petit état des Lieux

D’ailleurs selon des chercheurs de Californie, le Rejet s’apparenterait au même type de souffrance qu’une douleur physique… C’est pour dire !!!
Ce sentiment d’exclusion est un phénomène assez récent, engendré par notre société qui est toujours en mouvement : notamment au niveau géographique, mais aussi à cause des conflits familiaux et des séparations.
Avant, il y a 200 ans, les familles restaient unies quoi qu’il arrive.
Les personnes naissaient, vivaient, et mouraient dans le même village; ils faisaient partie du groupe, de la cellule familiale à vie !
Cette peur touche indifféremment les Hommes comme les femmes !

Libérez-vous de Vos Réactions Incontrôlables !

 

Est-ce juste une Impression de se sentir Rejeté ou bien ?

Le Rejet est l’une des 5 blessures (Rejet, Abandon, Humiliation, Trahison, Injustice) que vous avez tous en vous.
En effet, durant l’enfance, vous vivez un événement particulier que vous interprétez comme du Rejet, et puis, tout ce que vous vivez par la suite, vous le voyez à travers ce filtre (comme des lunettes déformantes que vous porteriez tout le temps)
De ce fait, cette sensation d’être rejeté n’est pas toujours adaptée…

Ainsi très souvent à tort, vous en venez à faire cette conclusion  :
Et oui, si la personne est passée devant vous sans même vous saluer, c’était peut-être parce qu’elle était occupée par ses problèmes, et ne vous a pas vu…
C’est sans doute pour cette raison… et non, pour une quelconque raison de Rejet…

Mais bien entendu, la “Peur” du Rejet est bien réelle !

Libérez-vous de la Peur d’être rejeté !

Comment reconnaître une personne Sensible au Rejet ?

La Peur du Rejet est vraiment une Peur qui paralyse, qui empêche de mener à bien ses objectifs, cela lui complique réellement la vie…
“Et si je mène à bien ce projet, et que ça ne plait pas à mes parents, à mon conjoint, à ma belle famille, ou encore à mes amis…
Que vais-je devenir s’ils me tournent le dos ???”

Le Rejet touche essentiellement des personnes Hyper-sensibles (et d’ailleurs j’en profite pour dire que les personnes sensibles présentent beaucoup d’avantages : humanité,  compassion, tendresse, créativité…) !
Ainsi ces personnes sont plus enclines aux émotions positives mais aussi négatives.

Voici les Caractéristiques Communes aux personnes sujettes au Rejet :

– Elles sont en mode “Anticipation” au cas où elles seraient susceptibles d’être rejetées…
– Comme elles accordent un intérêt démesuré à l’opinion des autres, elles ajustent sans cesse leur comportement pour convenir au mieux aux desiderata de son interlocuteur;
– De plus, elles rencontrent des difficultés pour s’intégrer à un groupe
– Enfin, le propre de la personne rejetée, c’est qu’elle rumine, elle tourne en boucle les scènes qui se sont déroulées : le mot de trop, la réflexion, le silence ou le non-dit interprété…

Lâchez prise… Acceptez-vous tel que vous êtes !

Les Origines de la Peur du Rejet ?

Très tôt, dans l’enfance, les enfants sont soumis à ce Rejet…
En effet, ils sont souvent victimes de moqueries, d’intimidation, de “je ne te cause plus…”, de “tu n’es plus notre copain, tu ne fais plus partie de notre groupe”… et cela peut aller jusqu’au harcèlement…
Il est important de rester vigilant quant à ce genre de comportements que votre enfant pourrait subir, dans l’enceinte de son établissement scolaire.

 Personnellement je pensais ne pas être aimé de mes parents, je pensais à tort qu’ils me rejetaient…
Avec du recul, j’ai compris certaines choses : ce n’était pas la réalité, on n’avait tout simplement pas le même langage pour exprimer nos sentiments.
En effet, ma mère manifestait son amour notamment en me disant de faire attention aux différents dangers…
En revanche, ce que j’attendais d’elle, c’était qu’elle me montre des signes directs d’affection.
J’en profite pour vous rappeler les 5 manières d’exprimer son Amour de Gary Chapman (Source Kaizen)

Et ce manque, cette sensation de rejet s’est répercutée au travail mais aussi dans mes relations amoureuses.
Et avec le temps, mais aussi pour se protéger, cela s’est traduit par de la Timidité, de la Colère…

Ne Subissez plus les Conséquences de la Peur du Rejet !

Les Conséquences du fait de se sentir exclu !

Le fait de se sentir exclu, mis de côté, abandonné… a des conséquences néfastes sur votre comportement…

– En effet, le moindre faux pas d’une personne et Hop, vous vous surprenez à être Susceptible.
Même une plaisanterie en toute bienveillance, vous la trouvez de bien mauvais goût, et cela vous blesse profondément…

– De plus, cela crée un sentiment d’Hostilité, un sentiment d’Insécurité intérieure.
D’ailleurs dans certains endroits ou contextes, vous le ressentez davantage: pour certains ce sera en amour, pour d’autres, au boulot, enfin pour finir, il y en a qui peinent à trouver leur place au sein même de la famille…
En fait, il s’agit de l’image que vous avez de vous qui créé cette impression d’Instabilité !

– Ou bien encore, vous vous protégez, vous vous renfermez sur vous-même afin de ne plus éprouver cette douleur…

– Autre possibilité : vous vous rebellez, vous montrez ouvertement votre incompréhension.
Bref, vous vous mettez en colère !

Quoi qu’il en soit, votre Estime de Vous-même s’affaiblit, vous manquez cruellement de Confiance en Vous, car vous avez le sentiment d’être minable, de ne pas mérité l’intérêt des gens…

Retrouvez Confiance en Vous !

Comment faire face à cette Peur du Rejet !

Apprendre à Exister sans le Regard de l’Autre

En fait, cela consisterait à Se Recentrer sur Soi-même et à Accorder Moins d’Importance à Autrui…
Et oui, être intégré au groupe, avoir l’aval de telle ou telle personne (…), qu’est-ce que ça change si vous êtes parfaitement aligné avec ce que vous entreprenez !
En outre; le regard de l’autre, il change quoi à votre Bonheur personnel !
Mais pour raisonner ainsi, cela demande effectivement une Bonne Connaissance de Soi et d’Assumer et Accepter ses Propres Choix !

Libérez-vous de cette Peur du Regard d’Autrui !

Acceptez-vous tel que vous êtes !

En effet, il est important d’apprendre à s’aimer, à s’accepter !
Et selon un principe de développement personnel, “Tout ce sur quoi tu te concentres s’amplifie”, si vous vous focalisez sur le Rejet, vous serez forcément rejeté…
En revanche, si vous vous concentrez sur l’Amour de soi, de l’autre, vous recevrez de l’Amour !
Êtes-vous prêt à expérimenter ?

N’ayez plus peur de faire Confiance aux Autres !

Ayez une image positive de vous-même !

Je pense que vous parvenez tout à fait à valoriser ou faire des compliments à d’autres personnes…
Et si vous deveniez votre meilleur ami bienveillant !
Enfin n’hésitez pas à prendre une feuille et un crayon et notez vos Qualités, vos Points Forts, les situations dans lesquelles vous avez été fier de vous…
Si, si, il y en a, j’en suis certain…
Laissez-vous un peu de temps pour les trouver !

Devenez votre Meilleur Ami !

Sentiment d’exclusion : cela peut entrainer la phobie scolaire

La phobie scolaire arrive aussi et surtout lorsque l’enfant se sent rejeté. Il est important qu’il n’ait pas ce sentiment, et que ses copains et professeurs fassent en sortent (en plus du travail fait à la maison avec les parents) qu’il ne se sente pas exclu du reste du monde.

 

Ce qu’il fallait retenir !

Quand vous avez peur d’être rejeté, vous déchiffrez le moindre évènement ou non événement (même un silence ou un évitement est décortiqué).
En effet, ils seront interprétés comme une Absence de Valorisation ou de Validation… ou encore vous penserez que l’on vous Remet en Question, que l’on vous évite… que l’on ne vous aime pas !
Bien évidemment, il s’agit d’une Traduction très Subjective…
De ce fait, afin de vivre de manière plus sereine, il est donc nécessaire de travailler sur vos Peurs, et vos Angoisses pour prendre du recul sur votre vie !

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